减肥女们，40天恢复你的自信！

独孤逍遥

减肥战果：一个月减了15斤

　　减肥秘诀：早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐，关键是饭前一杯清谐茶。

　　
　　首先改变饮食习惯，简单说就是早餐吃得像个公主，晚餐吃得像个乞丐。早餐要多吃一些有热量的东西。比如一片抹上巧克力酱的面包，250毫升脱脂牛奶，一个煎蛋，热量足够又解了馋；午餐两个素菜，减肥伊始尽量少吃肉，吃也要吃瘦肉，吃鸡肉的时候要去皮。可以多吃鱼，因为它所含的脂肪很低；下午吃一个苹果或者一根香蕉，它们对瘦身很有作用，吃后会有饱腹感；晚餐要很节制，我一般只吃沙拉，7点后绝不再吃任何东西；临睡前，喝一杯脱脂牛奶。这些其实只是能把食物的热量控制住，其实关键我还在每餐之前喝一杯清谐茶。清谐茶是一种纯中药配制的减肥茶，不像那些市面上的泻药，它关键是能控制好脂肪的摄入。所以在使用清谐茶的同时控制食物热量自然有很好效果。

　　服用清谐茶的时候，刚开始会比较饿，如果这个时候你暴饮暴食，那就前功尽弃了。忍过一个星期，你的饮食渐渐走上正轨，就会习惯了。我再透露一些秘诀，一般人儿我不告诉他！O(∩_∩)O~

　　1.每餐之前加上临睡前，喝一杯清谐茶，具有防止便秘和排毒的功效，1~2个星期后效果奇佳。

　　2.晚饭后半小时不能坐着，可以出去散散步，晚上也尽量多动动，有助消化，可以一边看电视，一边打游戏，尽量让睡觉的时候，是饿着肚子的。

　　3.巧克力可以吃，但是每次只吃一小块解馋，其他甜品等同，但甜食不能与蛋白质类混着吃。晚上特饿的时候就看碟，给朋友打电话分散注意力，饿过劲儿了也就该睡了。

　　5.早上做适当的运动，但是不要剧烈，否则会增加你的食欲。

　　另外，要争取男友或家人的支持，他们的鼓励可是你的精神动力哦！一个月用清谐茶和控制食物摄入瘦15斤，不是没有可能的。而且没有头晕、心慌的感觉，身体各方面都很好。

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