j一定要每天做!(可以多活十年喔)

北京两程

一定要每天做!(可以多活十年喔)

	健康操名稱：	九十一百八十度--腰部腿部運動
	功　　　能：	增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

	健康操名稱：	聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
	功　　　能：	消除肩部酸痛。

	健康操名稱：	右手拉左腳--手腳運動
	功　　　能：	加強心肺功能及身體柔軟度。

	健康操名稱：	上看下看•左看右看--眼部運動
	功　　　能：	消除眼睛疲勞。

	健康操名稱：	脖子扭一扭--頸部運動
	功　　　能：	預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

	健康操名稱：	帶球上籃--運動前伸展操
	功　　　能：	運動熱身，避免運動傷害。

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	健康操名稱：	活動筋骨--伸展運動
!	功　　　能：	促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

	健康操名稱：	柔軟重現--桌前運動
	功　　　能：	恢復以及保持身體柔軟性

	健康操名稱：	朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
	功　　　能：	增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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願我的朋友每天都幸福哦!
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願幸福伴你走過每一年中的每一天，
願快樂隨你渡過每一天中的每一秒，
願幸運伴你走過每一時中的每一分，
願平安與你渡過每一分中的每一秒。

挖机王

hao
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WWF

图全挂了~~~~~~~~

一生的愿望

图挂了！！！！

.小孩儿.

顶一个....

笑面佛

图呢      

北京两程

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