关于健身器械具体锻炼那块肌肉，你知道多少？

极道 · 发表于 2011-8-11 01:40

闪光 · 发表于 2011-8-11 01:45

我仔细看半天，也没看见那个是练腰肌的，你懂的

极道 · 发表于 2011-8-11 02:09

腰肌（幺鸡）没有，二饼要不要

牵手 · 发表于 2011-8-11 02:11

牛逼男爷们玩的东西

踩不住 · 发表于 2011-8-11 02:25

图不错但是我怎么觉得还是不准确

衡水灬大海 · 发表于 2011-8-11 09:55

怎么炼小鸡

ow242 · 发表于 2011-8-11 10:10

这比以前的威德教材还细. 不错

碟中谍 · 发表于 2011-8-11 10:45

好帖子，顶顶

shibazhu · 发表于 2011-8-11 11:42

不错！帮顶了！

金桥儿 · 发表于 2011-8-11 13:07

1 腹外斜 2小臂 3股四背部复合动作 4肱二整体维度 5复合动作上胸肱三前肩 6 7后肩 8中肩 9斜方肌 10锤式曲臂伸二头外侧 11宽距胸大肌外沿 12哑铃推肩前肩中肩整体维度 13上斜飞鸟外沿中缝 14坐姿划船背部所有肌肉厚肩也能练到 15 窄距双杠曲臂伸三头16 窄距反握引体二头背部厚度17 腰！！！ 18 19股四 20 21 高位下拉背阔宽度 22 23 24 划船颈后深蹲股二屁股背部厚度

白云 · 发表于 2011-8-11 13:11

为什么撅着眼子的动作换成女的了

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关于健身器械具体锻炼那块肌肉，你知道多少？

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