堂里懂健身的朋友，有问题求助！

bandit75 · 发表于 2008-12-30 10:02

原帖由 ow242 于 2008-12-29 22:22 发表

这季节不建议早晨跑步. 先提示你区分有氧活动和无氧活动. 常说的有氧活动就是一边运动一边能呼吸. 很好理解. 反而.弄很大重量的东西.例如抬煤气瓶时候.很用力的时候都要憋气.才能使上大劲. 这种憋气才能玩的 ...

我还想弱问一下这大哥那我晚上应该怎么练呢练些什么呢？从什么时间开始练多久，真想恢复一下身体健康要不人真废了

ow242 · 发表于 2008-12-30 10:48

爬楼.找个塔楼练爬楼.

踩不住 · 发表于 2008-12-30 20:39

来看看 ....... 顺便学习学习

新的午夜 · 发表于 2008-12-31 00:18

555555555555555555555555 死啦死啦！！

单位16楼今天特意走的楼梯我的妈呀 9分钟才走上去！！！到 12层还休息了 2-3分钟！

555555 老胳膊老腿啊！！！

街车人 · 发表于 2008-12-31 14:15

学习了，我也发福了，公司的3楼上的我都喘啊~~~
受益了，学习了，好好锻炼。

大疯癫 · 发表于 2009-1-1 01:54

加油吧大家，要是还不够，找我练格斗实战啊，哈哈哈正缺人手呢

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