来个原创的.估计不是首发了.而是独发了.其它论坛去的少. 起个名字叫 (炫腹行动) 呗

ow242

不必要说什么马上夏天了.来不及了之类的. 别找理由.别找借口.  多了都是瞎唠叨. 说白了就是管住嘴,迈开腿. 看你能不能抵抗的住夏天的大排档.春秋的各种零食.严冬的烧烤火锅.


动起来吧. 为了健康. 身边已经陆续有不是一个两个的和我同龄的人开始吃降压药的. (我1982的). 还有更多的身体三高的.

limit

牛逼！！！！！！！！！！！！！！！！

疯了的小鸟

无氧运动后在有氧跑步，脱脂效果非常明显。合理进食注意睡眠，如不是纯器械增肌，小重量多组数为好以免拉伤。

超人驾校

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

五羊

这不是赤裸裸的炫耀吗。。。
真女人会喜欢的。

五羊

这不是赤裸裸的炫耀吗。。。
真女人会喜欢的。

五羊

挺羡慕的，虽然我从未到过二尺五，不过也开始囊膪了。

嘛逛逛

这个厉害，能坚持下来的人不多！

深蓝硬体

这个·······苦行僧的生活，这样弄，反弹大！··········一断了锻炼，里面开始快速增重·······就如戒烟，越借越多

谢天笑

去年4月份90公斤，6月份不到80公斤。现在95公斤。。。。。。呵呵呵。。。。。
不过烟是借了。。。

八面威风

坚持住。等到了自己认为可以的体重了保持就行了。需要一颗恒心

命运的扳机

我是从上个月初开始的每周三次健身房。每次完事４两牛肉＋蛋白粉配牛奶。晚上我觉得还是不吃碳水化合物比较好吧？

贩醉分子

哎呦我去，你是怎么减得，简直羡慕死我了，我现在125.6公斤了都愁死我了，我以前才180斤也不知道是怎末弄的成现在这样了，你辅导辅导我吧，你加我微信吧，834614755，谢谢了，我现在上五楼都喘的厉害更别提别的，感觉整个人都废了，我骑隼都猫不下腰都得立着骑，你说痛苦不痛苦啊

rock的力量

肚子确实不好练，尤其饮食得控制

小叶子

越南告急一千多人浏览了，19个参与话题的，这个4百多浏览量，16个顶，可见楼主滴艳照确实门了。开个玩笑，别介意哈。

谢天笑

去年4月5号借的，到现在一根没抽。冲动过1次，想了想没冲动成。有了第一次，以后肯定管不住自己了。。。。想想泰国香烟盒上的肺部图片还是有作用的

命运的扳机

还真是！什么减肥套餐啊课程什么的。放新兵连３月全瘦下去了

胖子哥哥

别逗了 那天我在马路边遛弯，听到楼主给大哥、二哥、四弟、五弟打电话，让配合拍几张照片。隐约电话那边讲 老伍听老四说老三的老二老大了！是这么回事儿吗？

欧少爷

第一 你的秋裤很性感
第二 我每天三顿饭午吃饱晚吃饱夜里还得吃饱 吃饱了就待着懒得动
第三 超过120斤什么感觉？谁受累给我讲讲

ow242

欧少爷 发表于 2014-5-24 03:58
第一 你的秋裤很性感
第二 我每天三顿饭午吃饱晚吃饱夜里还得吃饱 吃饱了就待着懒得动
第三 超过120斤什 ...

第一.如果你喜欢我可以送给你. 保证原味的.面交也可以.

第二.吃的很饱还不长肉.那真是你的内循环太快了.内分泌快.使得没有办法吸收.只能等年龄上来点.内循环慢下来才能好一点.注意健康.即便不长肉.也少吃点.

第三.自己背书包.然后往里面放砖头.差距多少.就背多少.之后爬楼.你就理解很多胖子为什么很怕爬楼了.




前几天和几个熟人.(差不都都是和我同龄的).一起去农家院烤肉去.然后院里正好有单杠和双杠.我还凑合.引体向上拉上去五六个不吃力.再多我也感觉到吃力了.而几个熟人一个一个的.都做不了了.大家笑着感叹.谁初中时候不是10个10个的做.而现在做一两个都这么困难了.再低头看看自己裤腰.十年前几乎全是二尺六以下.而现在差不多都是二尺八以上了.
大家都随着年龄.体能在明显减弱.必须注意健康了.

欧少爷

ow242 发表于 2014-5-24 12:16
第一.如果你喜欢我可以送给你. 保证原味的.面交也可以.

第二.吃的很饱还不长肉.那真是你的内循环太快 ...

我倒是瘦 但还真是体能一直都很一般 确实该练练了

萌大人

220斤的路过~~~

普罗米修斯

希望能保持住

不敢给油

你拍照技术越来越次了.........

motobike

支持！也是同龄人了，真佩服你的意志力。保持住很关键，一定要杜绝反弹！